Терпеть не могу кардио занимаюсь анаэробными нагрузками... Кстати если набрать 5-7кг мышц то поправится очень сложно...

Ключ к похуданию на 95% лежит в диете и только 5% зависит от спорта...

Мужики не смотрите на женщин которые сидят на диетах, в 99% случаях они вообще не понимают ни чего в этом вопросе и попрусту насилуют свой организм...

А так же не смотрите на громкие названия кремлевская диета арбузная и прочее ...