надорвался штангой

[Колобок]

сауна без девок,

А без девок то почему? Отличная физкультура

[2xl]

Lucas
а ты дискуссию для чего развернул, чтоб тебе совет какой дали или просто потрындеть ?

[Lucas]

всё дело в том что я первый раз пришёл в спорт зал ну сначала качался а потом после тренировки решил здоровенную штангу с тремя большими блинами поднять сам я вешу килограмм 50.я её даже не поднял практически но левая почка болит п..ц как а так тему можно закрывать

[Aramas]

по чему уверен что почка? ты жне почкой штангу поднимал, скорее это мышца спины а если с боку косая мышыца

[Секс]

всё дело в том что я первый раз пришёл в спорт зал ну сначала качался а потом после тренировки решил здоровенную штангу с тремя большими блинами поднять сам я вешу килограмм 50.я её даже не поднял практически но левая почка болит п..ц как а так тему можно закрывать

А как ты её поднимал? с пола?
Когда что то поднимаешь, надо сперва посмотреть сколько ты берёшь , а то так и Куй надорвать можно подняв мЯзинцем правой ноги гантелю!!!

[karabas]

читал и плакал. ладно, почку надорвал, а не яйца, например...

надорвать связки, на которых подвешена почка, можно только в результате сильного и очень удачного удара. никакими физическими нагрузками внутренние связки не надорвешь, хоть поднимай, хоть толкай. любые травмы почек первым делом отражаются на мочеиспускании и проявляется не только болью, но и кровью в моче, например, изменением ее цвета, появлением болей при мочеиспускании и т.д.

болит, вероятно, не почка. это может быть растяжение или надрыв мышцы. в этом случае, по идее, должна быть небольшая опухоль, но может ее и не быть. а еще боли могут быть из-за повреждения позвоночника, если, например, произошло смещение позвонка и ущемление межпозвоночного диска. в любом случае, надо немедленно обратиться к врачу, потому что ущемление диска чревато многими неприятными чудесами.

и, наконец, по поводу пояса. называется эта штука пояс штангиста, продается в любом спортивном магазине и предназначена именно для предохранения поясничного отдела позвоночника и мышц от травм. но при дурной голове пояс не спасет. поэтому если не хватает ума не хватать что попало, стоит или вообще спортом не заниматься, или делать это под присмотром.

[Anders]

По опыту своих знакомых за 2-3 года из толстяков превращались в стройных кипарисов, но это диета и вообще пересмотр всей системы питания, индивидуальный тренер, 5 раз в неделю зал, бассейн, сауна без девок, нытье жены что вместо нее и детей спортзал, мирские радости по боку, за весом следят как девицы, ой бля, я на 1 кг прибавил, короче все начинает вокруг спорта вертеться. Да еще чуток химии забыл. Короче нужно быть большим фанатом и понимать зачем тебе это, в смысле довел себя до кондиции и дальше заниматься заниматься.
Я было начал жить по такой схеме, а потом в очередной раз курицу сваренную на водичке понял, что не хочу....
Итог пост про панкреотит ;0))

это, извините, полная херня!!! 3 инди (в смысле тренера ) в неделю, а то и 5/2недели и никакой образ жизни не помешает Вам быть кем-то с Олимпа через полгода. А если потом ещё и плавание потом подтянуть, так по утрам начнёт накрывать неодолимое желание отсосать у этого красавца.
P.S. и никакой химии, кроме водки перед сном

[alex46516]

По опыту своих знакомых за 2-3 года из толстяков превращались в стройных кипарисов, но это диета и вообще пересмотр всей системы питания, индивидуальный тренер, 5 раз в неделю зал, бассейн, сауна без девок, нытье жены что вместо нее и детей спортзал, мирские радости по боку, за весом следят как девицы, ой бля, я на 1 кг прибавил, короче все начинает вокруг спорта вертеться. Да еще чуток химии забыл. Короче нужно быть большим фанатом и понимать зачем тебе это, в смысле довел себя до кондиции и дальше заниматься заниматься.
Я было начал жить по такой схеме, а потом в очередной раз курицу сваренную на водичке понял, что не хочу....
Итог пост про панкреотит ;0))

это, извините, полная херня!!! 3 инди (в смысле тренера ) в неделю, а то и 5/2недели и никакой образ жизни не помешает Вам быть кем-то с Олимпа через полгода. А если потом ещё и плавание потом подтянуть, так по утрам начнёт накрывать неодолимое желание отсосать у этого красавца.
P.S. и никакой химии, кроме водки перед сном

[Секс]

это, извините, полная херня!!! 3 инди (в смысле тренера ) в неделю, а то и 5/2недели и никакой образ жизни не помешает Вам быть кем-то с Олимпа через полгода. А если потом ещё и плавание потом подтянуть, так по утрам начнёт накрывать неодолимое желание отсосать у этого красавца.
P.S. и никакой химии, кроме водки перед сном

Непонятно, это кто и к кому написал? кт ои у кого захочит отсосать? какое пол года? это сколько скинуть за пол года можно? если сгонять целенаправленно по режиму 5/2 то обычную деятельность не сможешь вести, когда сгоняешся то есть нельзя ничего и сил нет совсем! а хорошую , красивую фигуру сделать, надо минимум год (если вес был нормальный), если вес большой, то минимум два при очень жестком режиме питания и очень правильно подобранной нагрузке!
А за пол года как, незнаю.
если мне заморачиватся, и выходить на максимальные нагрузки, то потребуется минимум полтора года! и то если я сам буду заниматся как надо!!!

[Anders]

если сгонять целенаправленно по режиму 5/2 то обычную деятельность не сможешь вести, когда сгоняешся то есть нельзя ничего и сил нет совсем!

возможно дело в том, что Ваши личные тренеры были без высшего профессионального образования или необходимых навыков, а вообще, один хороший врач говорит: "спорт - это, конечно хорошо, если сравнивать его с алкоголем и наркотиками".

[Секс]

если сгонять целенаправленно по режиму 5/2 то обычную деятельность не сможешь вести, когда сгоняешся то есть нельзя ничего и сил нет совсем!

возможно дело в том, что Ваши личные тренеры были без высшего профессионального образования или необходимых навыков, а вообще, один хороший врач говорит: "спорт - это, конечно хорошо, если сравнивать его с алкоголем и наркотиками".

Тогда объясне мне бестолковому, каким образом можно согнать вес в предельно короткий срок, если ничего не менять в рационе питания?

[karabas]

любопытно. три тренировка в неделю, и за полгода (то есть за примерно 70-80 тренировок) я стану строен аки кипарис? давайте посчитаем. у меня сейчас порядка 20 кг лишних. это я буду сгонять примерно 3,5 кг в месяц с устойчивым эффектом? а чем это таким заниматься надо, не подскажите?

вот это как раз точно - полная чушь. тупо согнать вес можно вообще без тренировок, просто жрать бросить и все. на то, что бы привести организм в более-менее приличную форму в нашем с паном Перицем возрасте надо как раз минимум те самые полгода. это только восстановить кондиции, что бы можно было начинать интенсивно тренироваться. всем по-разному, конечно, зависит от запущенности, но не меньше 2-3 месяцев точно. а уж что бы стать кем-то откуда-то надо годик-два попыхтеть.

причем мнение о том, что тренироваться можно не изменяя образа жизни вообще бред сумасшедшего. тренировки должны быть регулярными, соответственно, никакие пропуски недопустимы. необходимо правильное питание. необходимо поддержание режима. не меняя ритма и образа жизни можно ходить в планету фитнесс пару раз в неделю показаться, на дорожке побегать, велик покрутить, но не более. а серьезные тренировки очень сильно меняют образ жизни.

[профессор Плейшнер]

За полгода можно похудеть - сильно не переедая и гуляя килограмм на 10, но если лишний вес не менее 40 кг

[Таис Афинская]

Когда я занималась с тренером, у меня диета была жескач (и это при том, что у меня никогда не было лишнего веса)

[Колобок]

Народ, здесь что, диеты обсуждаются? Или все же проблемы человека, надорвавшегося штангой? Не доводите до репрессий. Задолбало все засранные темы чистить и ругаться. Начну за флуд наказывать всех подряд, ибо нех. Есть тема - обсуждаем. Что-то другое интересно - откройте новую тему и вперед